Mit einer Größe von ungefähr zwei Quadratzentimetern und einem Gewicht von vier Kilogramm ist sie unser größtes Körperorgan: die Haut. Kein Wunder, daß viele Menschen sich sprichwörtlich "nicht wohl in ihrer Haut" fühlen, wenn diese nicht vollkommen glatt oder rein ist. Dipl.Oecotrophologin (Univ.) Evelyn Milz von der AOK-Direktion Ingolstadt gibt jetzt Tips, wie man die Haut gesund erhält.
Weniger ist mehr: Normale Haut braucht keine spezielle Pflege mit Cremes und Lotionen: Übertriebene Pflege kann sogar zu Grießkörnern auf der Haut führen! Nur trockene Haut, die spannt, juckt oder schuppt, braucht nach dem Waschen eine pflegende Creme.
Zuviel Waschen schadet der Haut: Wasser und Waschlotion entziehen ihr Fett und Feuchtigkeit. Wer sich häufig - öfter als einmal täglich - waschen muß, sollte dazu so oft wie möglich nur klares Wasser benutzen!
Auf gesunde Ernährung achten - auch das empfiehlt Evelyn Milz: Zuviel Fett und Zucker sind häufig die Ursache für unreine Haut. Ideal sind viel frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte.
Bei allergisch bedingten Hautproblemen sollte man unbedingt
den Hausarzt um Rat fragen. In vielen Fällen kann er oder
der Hautarzt die Ursache für die Allergie ermitteln und ausschalten.
Lebensmittel, Metalle und Blütenstab sind häufige Auslöser
von Allergien!
Herausgegeben von der AOK Bayern
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