Mit Beginn des Frühjahrs flitzen sie wieder: Als Ausgleichssport, zum Spaß oder als Autoersatz für den Weg ins Büro schwören immer mehr Bewohner der Region Ingolstadt auf Inline-Skating. Dabei tun die Fans der Rollschuhe auch etwas für die Gesundheit. "Inline-Skating ist eine Ausdauersportart und damit ein effizientes Herz-Kreislauf-Training. Sie eignet sich gut, um überschüssige Kalorien abzubauen und sie schont die Gelenke. Das liegt an der harmonischen Gleitbewegung, beider keine Stoßbelastung auftritt", so jetzt Ingolstadts AOK-Pressesprecher Peter Skodawessely.
Damit das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird sollte mit einem mäßigem Tempo begonnen werden, empfiehlt die AOK. Zwei- bis dreimal pro Woche sind für Gesunde kein Problem. Ab 35. bis 40. Lebensjahr sollten Sie vorher vom Arzt durchchecken lassen und mit ihm das Trainingspensum besprechen. Dies ist eine gute Gelegenheit, gleich den Gesundheits-Check-up damit zu verbinden.
Verletzungsgefahr besteht bei Stürzen. Skodawessely: "Zur
geeigneten Schutzkleidung gehören ein Helm sowie Knie-, Ellenbogen-
und Handgelenkschoner. Diese sollten gut passen und bequem sein.
Dann steht dem Spaß nichts mehr im Weg, denn Inline-Skating
hat auch einen hohen Erlebniswert!"
Herausgegeben von der AOK Bayern
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Peter Skodawessely
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